Mein (bisher) härtestes Tanz-Training

Tanzen und gleichzeitig Kalorien verbrennen? Als meine Freundin und Trainerin Steffi das gesagt hat klang das traumhaft – zumindest für mich. Nur zu diesem Zeitpunkt hatte ich keine Vorstellung was das bedeuten würde.

BODYJAM (Les Mills) – habt ihr schon mal davon gehört? Für mich war das absolut neu. Kurz zusammengefasst sind das HipHop Elemente und Cardio-Workout in einem. Und das eine Stunde lang ohne wirkliche Pause! Also ich war bereits nach der „Aufwärm-Phase“ völlig außer Atem!

Aber jetzt mal Schluss mit dem Mimimi. Auch wenn mich dieses Tanzworkout echt an meine Grenzen gebracht hat war es richtig cool! Es hat so viel Spaß gemacht eine Choreographie mit HipHop Elementen zu lernen und dabei so richtig Gas zu geben. Wie das ganze aussieht wenn das Profis machen könnt ihr euch hier auf der offiziellen Les Mills BODYJAM Seite ansehen:
http://www.lesmills.de/bodyjam.html

Wenn ihr also auch Spaß am Tanzen habt und euch gleichzeitig komplett auspowern möchtet dann ist das genau das richtige für euch!

Lets Dance!

Wie sich Steppen anhört

Heute kann ich euch etwas besonderes zeigen. Da ich zu Hause keine Möglichkeit habe mit Steppschuhen zu üben ist es etwas schwierig euch mal eine Hörprobe zu zeigen.

Aber heute haben wir im Unterricht Trainingsvideos aufgenommen und bei dieser Gelegenheit entstand eine kurze Nahaufnahme von mir. Natürlich werde ich von den anderen im Hintergrund mit unterstützt 😉

Viel Spaß beim anschauen!

 

Die Ferien sind vorbei!

Wenn ich mich früher nur auch so darüber gefreut hätte, dass die Ferien vorbei sind und der Unterricht wieder los geht. Aber damals hatte ich auch nicht Tanzen als Unterrichtsfach.

Heute ging es nach der Ferienpause wieder los mit dem Steppunterricht. Puh! Und nachdem ich wg. meiner Erkältung in der letzten Woche auch kein Training hatte kam ich heut mächtig ins Schwitzen.

Schirm rauf – Schirm runter – Schirm auf und wieder zu – Schritte dabei nicht vergessen. Vielleicht kann ich euch mal einen Ausschnitt zeigen was wir da so machen.

Jetzt aber mal zum Beweis, dass Tanzen auch als Workout und somit als Training durchgeht:

Auf dem Bild ist die Anzeige der Polar Flow App zu sehen nach einer Tanzsport-Einheit.
Polar Flow

Zusammen mit dem Rad fahren zuvor und danach macht das für heute gute 1000 kcal.


 

Jetzt hoffentlich nur noch gesund bleiben. Dann kanns am Donnerstag gleich weiter gehen.

#SteppingTuesday

Tanzen begleitet mich schon mein ganzes Leben. Angefangen von der Ballett-Frühförderung, Wahlfach Tanzen an der Schule, mehrere Standard Tanzkurse bis hin zu Showtanzgruppen.

Über die Jahre geblieben ist mir aber nur das Steppen.

#steppingtuesday